- Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng. Chiếc bao ngày càng nặng hơn trên vai bạn. Điều này cũng giống như việc mở cánh cửa tâm trí để quá khứ thoát ra, và chúng ta thành những con người tự do thật sự.
Những người được khảo sát đã trả lời rằng, khi họ tập trung vào những điều mình không thể kiểm soát được, họ cảm thấy căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, buồn rầu và giận dữ. Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác. Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc.
Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm. Ai đó đã nói rằng tâm trí chúng ta nằm ngay ở lưỡi. Không phải "Tôi sẽ làm.
Những câu hỏi tuy bình thường nhưng vẫn đáng để suy ngẫm. Đây là cách tập luyện tạo ra những cảm xúc tích cực và tự tin giúp chúng ta thành công khi đối diện với thực tế. Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại.
Tiếp theo, anh ta phải đảm bảo luôn có đủ nước cho khu vườn, ngăn ngừa côn trùng tấn công. Ý thức giúp chúng ta ghi nhớ và cho phép chúng ta chỉ quan tâm đến những gì liên quan đến mình, loại trừ những thông tin không cần thiết. Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực.
Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Ai trong chúng ta cũng luôn mong ước vươn cao, bay xa. Vào cuối năm 2001, ông đã giúp chúng tôi tổ chức hội thảo lớn đầu tiên tại Việt Nam và đưa ra dự đoán rằng tất cả các quyển sách của chúng tôi sẽ được xuất bản bằng tiếng Việt để dễ dàng đến được với người dân Việt Nam.
Bạn có khả năng chủ động hướng dẫn các ý nghĩ của mình theo hướng tích cực. Về mặt sinh học, tư duy cũng như tất cả các hoạt động (activities) của con người, đều tiêu hao năng lượng (energy). Chúng ta biết rằng chân lý sẽ được thực hiện vào đúng thời điểm.
Hãy dành thời gian để lưu giữ một nguồn năng lượng dồi dào về tinh thần và tình cảm, đừng nhọc công theo đuổi những toan tính ích kỷ hay những trò giật dây xảo trá. Đó chính là sự trung thực. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.
Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích. Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn.
Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Bạn có quyền chọn lựa: trở thành người bạn tốt nhất hay là kẻ thù xấu xa nhất của chính mình. Khi không có cái nhìn sâu sắc về bản thân, chúng ta trở nên e sợ trước thái độ của xã hội và những người liên quan đến chúng ta.