Do vậy, mỗi người cần tự trang bị và phát triển những kỹ năng để có thể duy trì sự cân bằng đối với cuộc sống của mình và luôn giữ được một trạng thái tâm trí tích cực. Nếu ta không biết cách suy nghĩ tích cực thì có thể dẫn đến hiện tượng trầm cảm và trên thế giới ngày nay, bệnh trầm cảm đang có xu hướng gia tăng ở cả lớp trẻ lẫn người già. Nếu trung thực với chính mình, chúng ta sẽ đạt được cam kết chịu trách nhiệm về sự tiến bộ đó.
Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp. Nếu người kiểm định chất lượng không để tâm đến công việc của họ thì một số sản phẩm sẽ không đạt tiêu chuẩn ở một khâu nào đó khi xuất xưởng. Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta.
Đó là lý do tôi trân trọng giới thiệu đến các bạn cuốn sách quý giá này. Bây giờ, hãy tái hiện tình huống này và phản ứng theo cách mà bạn có sử dụng phẩm chất mới ấy. Chúng ta có thể sử dụng bảng gợi ý dưới đây để hiểu thêm về tiến trình này.
Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này. Sự thật thì điều chúng ta biết không bao giờ là đủ. - Đôi khi, chúng ta quên mất rằng những tình huống xảy ra trong cuộc đời mình là kết quả từ những hành động do chính mình tạo ra mà lại có xu hướng ca ngợi hoặc đổ lỗi cho những yếu tố ngoại cảnh.
Chúng ta cần vững tâm để đối mặt với nhiều tình huống khó khăn, nhưng đừng nên quá cứng nhắc đến độ không quan tâm đến sự đau khổ của người khác. Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc. Liệt kê những điểm tích cực mà bạn thường áp dụng cho từng "vai diễn" trong cuộc sống của mình.
* Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích. Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng. Lười biếng là sự bám víu vào những gì nhàn hạ, vào những cách suy nghĩ tối giản hóa mọi việc miễn sao cho tiện lợi.
Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!". Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng. Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.
Hãy gieo hạt giống này. Đúng, sao lại không nhỉ! Và khi bạn đã nghĩ được như thế thì sau đó bạn sẽ thấy rằng "Đúng thế, mình làm được. Ghi nhớ rằng dù bất kỳ chuyện gì xảy ra, bạn cũng hoàn toàn tự do lựa chọn thái độ của mình và thái độ này sẽ quyết định cách bạn xử lý tình huống như thế nào.
Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay. Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. Ngược lại, chúng ta không tìm thấy sự giải thoát khỏi những cuộc khủng hoảng tinh thần do chính bản thân hoặc các tác nhân bên ngoài tạo nên.
Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Vì vậy, tôi giả định rằng bạn cũng như tôi, và thế là toàn bộ trò chơi cuộc đời sẽ là một chuỗi những bấp bênh: nay bạn thắng, mai bạn thua. Khi xảy ra bất kỳ việc gì sai trái, họ mặc nhiên cho rằng đó là lỗi của họ.