Lời khuyên của Katie là chúng ta hãy nghĩ về tuổi thơ của mình và tự vấn xem liệu có điều gì đã thay đổi nhờ vào những lời phán xét của người khác hay không ("Con nên chăm chỉ hơn"). Có thể cả sự mập mạp và việc sở hữu nhiều đồ vật đều nhằm mục đích bảo vệ bản thân bạn. Thái độ của người thắng cuộc: Hãy tách cái tôi của bạn ra khỏi các ý kiến cùng kiến nghị của bản thân.
Hãy bắt đầu nhìn nhận theo một hướng khác và đừng cố gắng để có được cảm giác an toàn; thay vào đấy, hãy tìm kiếm hạnh phúc và sự thỏa mãn. và thế là nửa ngày đã trôi qua. Hãy tự quyết trong việc định hướng bản thân chứ đừng dựa vào người khác.
Nguyên tắc này có thể được chứng minh rất rõ ràng trong tình huống phổ biến sau đây: Bạn nhìn thấy một đám bụi bẩn bám ở góc phòng. Tuy nhiên, hãy tỉnh táo phán xét: món đồ ấy phải thật sự tuyệt vời và giá trị. Phương pháp 1: Hãy rèn luyện bản thân bằng những thử thách lành mạnh.
Không gian ở đó rất quý giá. Bạn kích động các đồng nghiệp trong phòng phá hoại công ty. Vào kỳ họp tới, những người tham dự sẽ dùng "bản ghi chú trực tiếp" ấy để kiểm tra xem liệu tất cả các nhiệm vụ đã được thực hiện chưa.
Bạn vẫn phải lo nghĩ về các vấn đề tiền bạc và đôi khi vẫn bị căng thẳng. Mẫu người số Bảy phản chiếu hoàn toàn nỗi sợ hãi của mình ra thế giới bên ngoài và tập trung vào sự thay thế của các khả năng bên trong. Giải pháp hiệu quả và an toàn nhất trong trường hợp này là hãy kết hợp một cuốn lịch (với danh sách những việc cần làm) và một ô đựng hồ sơ treo.
Bạn có thể ăn mừng một mình hoặc cùng với người khác. Đơn vị 5: Móc chìa khóa. Nguyên do là vì hầu hết các thức uống của ta đều có tác dụng phụ gây mất nước rất tai hại.
Và hẳn là không ít người trong chúng ta từng gặp phải những công chức quan liêu luôn tìm cách gây khó dễ cho người dân - những người mà đáng ra họ phải phục vụ. Tác dụng tích cực của việc đi bộ không thể đến trong một sớm một chiều. Hãy cố tình dành thời gian cho những việc không tạo ra tiền bạc hoặc danh vọng mà chỉ đơn thuần vì niềm vui.
Mỗi chiều, hãy đặt một ô đựng hồ sơ treo, bìa lưu hồ sơ hoặc khay đựng hồ sơ lên bàn làm việc của bạn. Mỗi khi có thông tin mới được lưu trữ vào hệ thống, hãy quẳng thông tin cũ đi ngay lập tức. Liệu pháp này hữu hiệu cho cả nam giới và phụ nữ.
Hãy rạch ròi trong chuyện này: Dù có đòi hỏi thù lao thì bạn cũng chẳng hề hạ thấp sức lao động của mình mà đang gia tăng giá trị của nó. Hãy lấy đà trước khi bắt đầu. Hãy loại bỏ tất cả những thứ gây sao nhãng ấy ra khỏi tầm nhìn của bạn.
Đầu tủ lạnh có thể dễ dàng trở thành địa điểm tập trung của bất cứ thứ gì bạn có thể tưởng tượng được. Xã hội của chúng ta ngày càng trở nên mỏi mệt. Bạn sẽ ngồi xuống tấm ván và nhích từ từ sang bên kia, hoặc bạn sẽ phóng thật nhanh qua bên kia mà không nhìn xuống dưới.